Medveten Gravidyoga – inkännande yoga för kropp och sinne

Medveten Gravidyoga
- inkännande yoga för kropp och sinne

Först av allt, stort grattis till din graviditet! 

Den här kursen är för dig som är gravid, oavsett var någonstans i graviditeten du befinner dig, och vare sig du är en van yogautövare eller helt novis. 

Under en graviditet sker en mängd förändringar, såväl inuti som utanpå kroppen, men även i sinnet. Den här kursen i Medveten Gravidyoga handlar om att ta hand om dig själv, att få vara precis så som du är och släppa alla krav och måsten. En graviditet är en resa, och ingen dag är den andra lik.

Under den här kursen får du möjlighet att ställa dig själv frågan ”Vad behöver jag just nu?”

Alla tankar och känslor är välkomna, och likaså alla dagsformer! Är det vila din kropp önskar mest av allt, kan du vila dig igenom hela klassen, är det rörelse du längtar efter kommer du få röra dig genom inkännande yogaflöden speciellt anpassade efter den gravida kroppen. 

Innehåll

Under den här kursen kommer du få en chans att landa och känna in kroppen och sinnet. Du kommer få yogaövningar som stärker din kroppsmedvetenhet och självkännedom, anpassade efter graviditetens olika stadier och utifrån dina förutsättningar. 

Ett stort fokus ligger på andningen, och du kommer få pröva olika andningsövningar som kan vara ett verktyg för såväl avslappning som ett ökat mentalt fokus, vilket kan hjälpa dig under både graviditet som förlossning. 

Du kommer bli guidad genom olika meditationstekniker och i djupavslappning, Yoga Nidra, vilket kan vara otroligt hjälpsamt om du t.ex. har svårt att sova.

Mål

  • Att öka kroppsmedvetenheten och lära känna din kropp och dess förändringar under graviditeten
  • Hitta verktyg till andning och avslappning som hjälp under såväl graviditet som förlossning, och även som nybliven förälder
  • Stärka självtilliten 
  • Skapa kontakt med bebisen i magen redan under graviditeten
  • Få möjlighet att känna glädje, avslappning, trygghet och gemenskap med andra gravida

     

Praktisk information:

Lärare: Katarina Eklund, diplomerad gravidyogalärare via Infinite Mama

När: 31 jan, 7, 14, 21 & 28 februari samt 7 mars

Tid: 17:45-19-15 (90min)

Pris:  Early Bird 1325:- t.o.m 21 december.
Ord.pris 1450:-Alla priser är inkl. 6% moms. 

 

Passar: Alla nivåer, nybörjare som vana.

Var: Rawsome Days, Hertig Johansgata 6. Skövde

  • 00

    dagar

  • 00

    timmar

  • 00

    minuter

  • 00

    sekunder

Senaste kommentarer

    Arkiv

    Kategorier

    • Inga kategorier