Mamma/baby – träning 5ggrs kurs – Start 20 januari

MAMMA- BABY-TRÄNING 2022

Vårens starter är 20 januari & 21 april 

Personlig träning i grupp för nyblivna mammor, som vill ha styrka och balans i kropp och sinne.
Träningspassens fokus är på att få kontroll över och stärka de djupa magmusklerna, samt återfå full funktion i hela kroppen, så vi har kraft att bära, vara aktiva och känna en frihet i vardagen. Vi möter kroppen där den är, lyssnar och anpassar träning och belastning i takt med att vi blir starkare. Självklart följer vi restriktioner, håller avstånd och är en liten grupp! 

Under passen tränar vi bäckenbotten och hela kroppens styrka och balans, anpassat på din egen nivå. Din egen kropp är den vikt och det verktyg vi använder i de funktionella övningarna, vilket gör det lätt att kunna fortsätta utföra träningen var du än är. Vi avslutar med rörlighetsträning och avslappning med inslag av mental träning och mindfulness.

Både mammor och bebisar (3-12mån) är välkomna!

Praktisk information

• Vi följer restriktionerna och ber er stanna hemma om du eller ditt barn har förkylningssymtom. Desinfektion finns på plats och våra material rengörs efter varje tillfälle.

• Ha bekväma kläder att röra dig i, vi tränar utan skor.

• Ta gärna med en filt eller handduk att lägga på träningsmattan om ditt barn vill vara med och ligga bredvid dig.

• Vagnsparkering finns, men något begränsad.

• Skötbord och toalett finns här, även sköna sittplatser i soffa utanför träningslokalen

• Vi är flexibla under passet, så behöver ditt barn sövas, matas eller bytas på- känn dig fri att göra vad du/ni behöver!

• Om du eller ditt barn blir sjuk, eller av annan orsak inte kan komma, vill jag gärna att du meddelar det via mail eller vid kort varsel sms. Du kan ta igen passet en annan dag, i mån om plats. Ingen återbetalning kan tyvärr ske för det tillfället.

• Vi rekommenderar att du gjort din efterkontroll och fått ok på rörelser från MVC. Även om det är anpassad träning för mammor, är det viktigt att det känns rätt i din kropp vid utförandet. All träning sker på egen risk.

• Om personliga tränaren blir sjuk, kommer ni få ett mail och sms om att träningstillfället blir inställt och ni kommer få igen det träningstillfället en annan dag.

• Det finns möjlighet att boka en egen tid med Pernilla för individuell djupgående konsultation, där du också får individuella tränings- och bäckenbottenövningar. Mätning av ev diastas och undersökning av magkontroll (investering 950kr).

• Under passets gång finns jag för er, så känn dig välkommen att ställa frågor och be om feedback på övningar.

När?
Under fem veckor, på torsdagar kl 10-11

Start 1: 20 & 27 januari, 3e, 10 februari & 24e februari
(uppehåll 17:e feb, sprotlov)

Start 2: 21 april – 19 maj
(Läs mer i separat event)

 Var?
Rawsomedays i Skövde.
Hertig Johans gata 6

 Investering:
1395 kr

Bokningsregler:
https://rawsomedays.se/bokning-betalning/

SAGT OM MAMMA-BABYTRÄNINGEN

”Roliga och dynamiska, spännande övningar, fina lokaler och möjlighet till god rawfika efteråt”
Tekla3

Senaste kommentarer

    Arkiv

    Kategorier

    • Inga kategorier

    Lämna ett svar

    Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *