Ashtangayoga från grunden + Boost Lunch

Gå in i det nya året med ett nytt verktyg för inre frid!

Ashtangayoga är en metod med lång tradition som används för att stilla sinnet. Med denna flödande yogaform bygger du smidighet och styrka samtidigt som ditt fokus vandrar mot ditt inre och ger ökad självkännedom. 

I denna workshop får du testa några av grunderna i ashtangayoga. I lugnt tempo kommer vi att bekanta oss med ujjayi-andning och att röra oss till rytmen av våra egna andetag. I ett medvetet flöde av rörelser och positioner vandrar vi genom delar av ashtangayogans första serie som börjar i solhälsningar, går vidare in i en serie av stående och sittande positioner med framåt- och bakåtböj, balans och vridning och som avslutas i vila och återhämtning.

Sara K S Bengtsson är en välutbildad yogainstruktör (vid bland annat Ashtangayoga Malmö (Isabella Nitschke), Yoga and Science Conference) och har flera års erfarenhet av ashtangayoga. Hon är utbildad inom medicin och yogaanatomi och har känsla för individuella behov.

Efter workshopen serverar vi en Boost Lunch för att stärka upp kropp och knopp på bästa sätt!

OBS! Vi tar in ett begränsat antal deltagare, max 7st.

Senaste kommentarer

    Arkiv

    Kategorier

    • Inga kategorier

    Lämna ett svar

    Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *